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理学療法士が教える「股関節の痛み」改善トレーニング〈テニスボールでマッサージ〉【ACTIVATE GYM】

理学療法士が教える「股関節の痛み」改善トレーニング〈テニスボールでマッサージ〉【ACTIVATE GYM】

大臀筋や中臀筋、外旋筋など硬くなってしまうことで股関節の痛みを引き起こしやすいお尻の筋肉をテニスボールを使って簡単に緩める方法です。



ポイントは「イタ気持ち良い」場所にテニスボールを当てることです。
テニスボールを使えば、人にマッサージされている時と違ってほぐす強さも場所も自分で調節できるのがメリットです。

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