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五十肩 四十肩の体操【しゅはら鍼灸整骨院】

五十肩 四十肩の体操【しゅはら鍼灸整骨院】

五十肩 四十肩は、初期の炎症が強い間は、無理に動かさずに安静にが必要ですが、炎症が治まり慢性になってきたら温め、痛くない範囲で動かす体操(ストレッチ)ことが大切です。肩の関節は動かせる範囲まで動かすように努めて下さい。
あくまで痛くない範囲で。無理は禁物ですよ。

軽い体操(ストレッチ)から始めて、無理をせず行うようにして下さい。一度に多くやるより、少しずつ何度もするほうが効果的です。



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しゅはら鍼灸整骨院
京都府亀岡市

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