～足のむくみをすっきりと～【骨盤美人体操】

～椅子でできる 下腹ポッコリケア～【骨盤美人体操】

～足がつる原因と対策セルフケア～【骨盤美人体操】

～気持ちよく全身のストレッチを～【骨盤美人体操】

"深い呼吸とともにゆったりと行うストレッチ。 肋骨や肺の広がりを存分に感じて頂きつつ…思いっきり伸びた心地よさ、思い切り吸い込んだ香り、目にうっすら映る空、身体が脱力する瞬間の感覚。 一日の中の６０秒ゆっくり感じながら自律神経のバランスを整えていきましょう。 女性専門整体師・丹羽綾が考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操。 ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、この両方を行うことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso ＃全身ストレッチ＃夏バテ解消＃全身スッキリ＃自律神経 #骨盤美人体操 #セルフケア #骨盤 #整体 #体操 #Designme #デザインミー #ハウツー #ウェルネス #名古屋市瑞穂区"

～開脚ストレッチで全身スッキリ～【骨盤美人体操】

開脚して行うストレッチは、下半身の代謝アップが期待できると同時に、上半身も肩甲骨回りからしっかり動かすことにより、肩こりやむくみの改善にもつながりますよ。寝苦しい夏の夜眠る前にストレッチを行うことで、全身の力が抜けてスムーズな眠りにも繋がります。 女性専門整体師・丹羽綾が考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操。 ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、この両方を行うことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso ＃開脚ストレッチ＃全身スッキリ＃体側伸ばし #骨盤美人体操 #セルフケア #骨盤 #整体 #体操 #Designme #デザインミー #ハウツー #ウェルネス #名古屋市瑞穂区

～自律神経を整える背中のストレッチ～【骨盤美人体操】

ゆったりとした気持ちで行うストレッチは、副交感神経を優位にしてくれます。リラックスしたい・ぐっすり眠りたい・疲れが取れない・いつも忙しく動いている… そんな方にお勧めです。ポイントは無理をせず息を吐きながら、一つ一つの動きをユックリとおこなうことです。20秒から30秒くらいかけてストレッチをしてみましょう。睡眠の質もお腹の調子も変化が表れてくると思いますよ。