動画
ダイエットやアンチエイジングにおススメのBFRトレーニングとは【BFR加圧・ピラティスenergy 】

ダイエットやアンチエイジングにおススメのBFRトレーニングとは【BFR加圧・ピラティスenergy 】

トレーニングの効果を最大限に引き出すBFRトレーニングをわかりやすくお伝えしています。



ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

BFR加圧ピラティス energyの小林直美です。
横浜と都内を中心にトレーナーとして活動しています。

紹介している「BFRトレーニング」は腕や脚に専用のBFRベルトを巻いてトレーニングをする血流制限トレーニングです。

血流を制限すると筋肉に酸素がいかず、通常のトレーニングよりも多くの成長ホルモンが分泌されます。
圧力や重量の設定によって、ハードなトレーニングをされる方、また初心者や高齢者のリハビリなど幅広く対応できます。

この動画では、自宅でできるピラティスやトレーニングを、ベルトを巻いてご紹介しています。
ちょっとした隙間時間を有効活用して、日常的に動く事を習慣にしましょう!健康とお気に入りのカラダがぜひ手に入れて下さい!

BFRトレーニングをやってみたい方は全国にいるBFRトレーナーの中から、お近くのトレーナーにご連絡下さい。
BFRトレーニング協会ホームページ
https://www.bfr-trainers.jp/


BFRトレーニングの主なメリット

・ダイエット
成長ホルモンが体脂肪を分解する酵素を活用化して、脂肪燃焼させます。

・アンチエイジング
成長ホルモンがコラーゲンを合成。肌のハリや艶、脂肪をためにくい体を作ります。

・筋力向上
「筋肉を増やす」と「筋肉の分解を抑える」2つの働きで、筋肉が増やし、筋力が向上します。

・血流促進
血流を制限する、緩めるを繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。
血行が良くなり、新陳代謝、冷えや肩こりの改善に繋がります。

#ピラティス#BFRトレーニング#血流制限トレーニング#ダイエット#energy#アンチエイジング#健康#初心者#神奈川県#横浜市#ウェルネス#小林直美#ウェルネス#ハウツー#Designme#デザインミー


この記事のウェルネスプロ

energy
神奈川県横浜市

おすすめの動画&記事












アクセスランキング


>>総合人気ランキング