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ダイエットだけじゃない!水中トレーニングの最先端【メディカルフィットネスクラブLEN】

ダイエットだけじゃない!水中トレーニングの最先端【メディカルフィットネスクラブLEN】

水の4大特性、「水圧」「浮力」「抵抗」「水温」を利用したトレーニングの紹介。今回は「浮力」に注目。水中では、肩まで水に浸かると、体重の9割が軽減されます。そのため、身体が軽くなり、腰や膝など、関節にかかる負荷を減らすことができるのです。腰や膝に痛みがある方も安心してトレーニングできます。骨や筋肉が弱っている方のリハビリにも効果的。



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