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睡眠の質をあげる簡単な方法【しゅはら鍼灸整骨院】

睡眠の質をあげる簡単な方法【しゅはら鍼灸整骨院】

朝起きた時に、すっきりしない、気持ちよく目覚めない場合は睡眠中の質が悪いのかも?しれません。今回は寝る前に避けるだけで
睡眠に質を高め、すっきりと目覚めるポイントを提案していきます。



最近では、スマートフォン・パソコン・ゲームなどは使用する方がほとんどだと思います。中にはフェイスブック・ライン・ツイッターにはまり中毒に
なることも社会問題として取り上げられています。いままでも深夜およくまでテレビを見てしまう方も要注意です。

寝る前はテレビ・スマートフォン・パソコン・ゲームなどは頭を興奮させてしまいますので出来るだけ見ない方が、睡眠の質をあげて、良い睡眠がとれるようになります。
フェイスブック・ライン・ツイッターのやり取りは朝起きてからにしてみてください。意外と朝の目覚めが変わりますよ!

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この記事のウェルネスプロ

しゅはら鍼灸整骨院
京都府亀岡市

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