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太ももスッキリ ワイドスクワット【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

太ももスッキリ ワイドスクワット【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

通常のスクワットよりも内ももに負荷を感じやすいワイドスクワット。太ももをスッキリさせたい方にオススメです!



パーソナルトレーナーの佐々木智史です。これまでパーソナルトレーニング指導歴は10年を超え、現在も複数店舗でのトレーニング指導を行っています。
股関節が固い方やトレーニング初心者には、スクワットではなくこのワイドスクワットを推奨します。
理由はスクワットよりも、ワイドスクワットは脚幅を広く取る為動作が安定するからです。少し難しく言うならば、基底面が広くなると言い換えられます。
もちろん、筋トレに慣れてきた方や、今のメニュー、やり方に変化をつけたいという方にもワイドスクワットはおすすめです。
スクワットと違い、太もも内側の筋肉・お尻の筋肉に強く負荷がかかります。脚を引き締めたい、太ももをスッキリさせたい方にもおすすめとなっています。詳しいフォームは動画を見てくださいね。
私もトレーニング指導をしておりますので、ご興味がありましたら下記の「このプロの他の記事を見る」をクリックしプロフィールページに記載しているアドレスからホームページにアクセスしてください。

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