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ゆるリラのセルフマッサージ(膝下 編)【ゆるリラ祐子】

ゆるリラのセルフマッサージ(膝下 編)【ゆるリラ祐子】

セルフマッサージをするときにご自分の手を使っていると疲れてしまいます。ご自身の踵を使ってセルフマッサージしましょう。



1、足の指を一本ずつでも刺激していく
2、足裏反射区の膀胱→尿管→腎臓
3、踵で内くるぶしから骨のキワを沿って刺激する。
4、土踏まず全体でふくらはぎマッサージ

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この記事のウェルネスプロ

静岡県静岡市

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