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テレビを見ながら簡単にできる全身リセットストレッチ【おざき均整】

テレビを見ながら簡単にできる全身リセットストレッチ【おざき均整】

テレビじゃなくても横になった時にやってみてください。コツは肘と指をピンと伸ばすこと。そのまま前から上げたり後ろに伸ばしたり。
ご自分が楽な方へ腕を上げてみてください。

もっときちんとやりたい人は…上の足は曲げたまま下の足を伸ばしてやってみましょう。
腕を伸ばしている時間は10秒です。



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この記事のウェルネスプロ

おざき均整

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