たった1分で足先の冷え性改善！【しゅはら鍼灸整骨院】

冷え性改善ガードルについて【しゅはら鍼灸整骨院】

冷え性改善対策その3としてガードルについてお話しさせいただきます。女性の方でガードルをはかれる方が多くおられますが、ガードルは脚の付け根を圧迫してしまいます。 脚の付け根には、血管、リンパがあり、その血管、リンパを圧迫することにより、血液やリンパの流れが悪くなります。 それが冷え性・むくみ・脚のだるさ・身体の代謝低下をおこしてしまします。 お腹周りを保温することは大切ですが、圧迫のない、腹巻きなどが身体の健康にとってはいいですね！ 温かい季節でも睡眠中や自宅にいる時は圧迫しない「腹巻き」をお勧めします。 当院では、冷え性対策として、長年の研究、実験の結果、探し出したオーガニックコットンの腹巻き付きパンツをおすすめしています。 今日から、血管・リンパを押さえつけるガードルから、圧迫しない腹巻きに替えて、冷え性・むくみを解消しましょう！ 動画をご覧になって、役に立った！わかりやすかった！そんなときはぜひあなたの周りにもこの動画を教えてあげてくださいね。

冷え性の改善　飲み物編【しゅはら鍼灸整骨院】

お腹の中から冷え性を改善していきましょう！冷え性は身体の外から冷えるだけではありませんよ！ 普段の飲み物を冷たい飲み物から、温かい飲み物に変えていくだけでもかなり変化していきます。 さらに効果を高めるには、できるだけカフェインや砂糖、人工甘味料のはいっていない物を選ぶといいですね。 温かいからといって、コーヒーや砂糖たっぷりの紅茶はあまり、おすすめできないですね。 できれば、白湯（さゆ）やハーブティがおすすめです！ 味噌汁やアルコール抜きの甘酒、ジンジャーティもいいですよ。 色々な選択肢があるとバラエティにとんでいて、楽しめますね！ まずは、朝一番に白湯（さゆ）をマグカップ一杯を落ち着いてゆっくり飲んでみてください。 忙しい朝だからこそ、あえて、ゆっくり飲むことがポイントです。実践していけば、身体の中から変化していくのがわかりますよ。 継続は力なりです！素直に続けてみてくださいね！

冷え性改善　風呂上がり編【しゅはら鍼灸整骨院】

冷え性を改善するための簡単ポイント！現代社会では、冬よりも暖かくなってからの方が冷え性の原因が多くなります。 寒い時期は冷えないように気をつけますが、暖かくなると、気が緩み知らず知らずの間に冷えの原因を生活の中でおこなってしまいます。 お風呂上がりの髪の毛が濡れたままだと、水が蒸発する時に気化熱といって熱を発散してしまいます。 夏に庭や門先に打ち水をして暑さ対策をするのも同じ原理です。 特に女性は髪の毛が長く乾きにくいので要注意です。 乾かすポイントとしては特にうしろ首のあたりが濡れていると身体は寒いと感じますのでうしろ首を中心に丁寧に乾かして下さい。 ドライヤーを使うと髪が傷むと懸念される方は、髪が傷みにくい機能が付いたドライヤーも最近は多数、販売されているようですのでお試しくださいね。 今日から、お風呂上がりには、早めに髪の毛を乾かしてから用事をしたり、布団に入ってくださいね！ まずは実践していきましょう！ 動画をご覧になって、役に立った！わかりやすかった！そんなときはぜひあなたの周りにもこの動画を教えてあげてくださいね。

〈花粉症対策〉ツボ【しゅはら鍼灸整骨院】

花粉症に効果的なつぼですが、まず、鼻水に即効に効くツボは上星（じょうせい）です！鼻からまっすぐ上がって生え際から２．３センチ上に抑えるとずーんと響く所です。気持ち鼻に向かって押さえて下さい。

〈花粉症対策〉食べ物編【しゅはら鍼灸整骨院】

花粉症は腸と冷えに大変関係があります。できれば、花粉症の方が避けたい食品としては消化が悪い物は避けて下さい。