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睡眠のパフォーマンスって何できまるの?【カラダシフト睡眠】

睡眠のパフォーマンスって何できまるの?【カラダシフト睡眠】

理想の睡眠時間とは!?



よく「理想の睡眠時間はどれぐらいなんですか?」
という質問がいただくのですが、

これは、答えをいうと
人それぞれ違います。

7時間の人もいれば
5.5時間の人もいます。

ただ一つ言えるのは
ほとんどの方が理想の睡眠を取れていないです。

なぜなら
そもそも今の日本人は
睡眠の質が低いからです。

睡眠の質が低ければ
自分の理想の睡眠時間がわからないし
寝ても寝ても眠いという現象が起きます。

そして多くの人が
今の睡眠時間または
今の睡眠時間より短くても
睡眠の質を上げることによって
今より起きている時間もパフォーマンスが上がることがあります。

わかりやすいように
良い睡眠ってなんなのか
動画にまとめました。

#一般社団法人睡眠栄養指導士協会 #カラダシフト睡眠#荒川内博#整骨院 #鍼灸 #睡眠 #健康 #ウェルネス #Designme#デザインミー


この記事のウェルネスプロ

カラダシフト睡眠
大阪府岸和田市

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