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こうのとり体操【佐々木整骨院】

こうのとり体操【佐々木整骨院】

木元先生による腎を元気にして女子力・妊娠力アップ



ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

冷えや生理痛、PMSなどの不調が慢性化していませんか?
不妊や生理不順など女性特有の悩みを持っていませんか?

ここでは、血液の流れをよくして体調を整える体操をご紹介いたします。

主に下半身を動かして子宮や卵巣に働きかけると共に生殖器を司る腎を元気にしていきます!

●女子力アップを目指したい方
●ストレスを軽減させたい方
●健康になりたい方
にもおすすめです!

身体を温める、代謝をよくする、ホルモンの分泌を高める、これら全て血液の流れをよくすることか重要となります。

体を動かしながら骨盤や股関節をしっかり意識することで姿勢改善にも繋がります。またストレッチ効果も高い動きになります!

忙しい毎日、自分のことを後回しにしがちな女性はきがつけば不調だらけ。それが当たり前になると体が悲鳴をあげても気がつかなくなります。

まずはゆっくり身体を動かしてみることで自分の体の柔軟性を知り、毎日続けることで日々の体調の変化に気がつくようになります
気負いすぎてハードな運動や難しいストレッチを急に始めると頚や肩腰、ひざなどの関節を痛める原因となってしまいます。

ここでご紹介するのは、自宅で今日から短時間で始められる体操です!

わずかな時間、自分の動きに合わせて身体へのサインに耳を傾けてみませんか?

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