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〈タオルストレッチ〉肩こり･腰痛予防【自分を見つめるピラティス Eriko】
長時間座ったままゲームやパソコンをすると、肩こりや腰痛に悩まされがちに…。
そんな方のための、タオルを使って簡単にできるストレッチをご紹介しています。
腰まわりの筋肉のストレッチや、肩甲骨まわりをほぐす動き、固くなりがちなもも裏のストレッチを入れています♪
よくゲームやパソコンをする方や、デスクワークの方、長時間の移動がある方などにおすすめです。
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