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肩甲骨体操 バンザイ体操【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

肩甲骨体操 バンザイ体操【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

肩甲骨の動きを出すエクササイズです。肩こりにも有効で、特別な道具もいりません。
一度お試しください!



ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

パーソナルトレーナーの佐々木智史です。これまでパーソナルトレーニング指導歴は10年を超え、現在も複数店舗でのトレーニング指導を行っています。
●姿勢を良くしたい
●肩こりを予防・解消したい
●肩甲骨の動きを改善したい
●背中を引き締めたい
このような希望がある方に肩甲骨バンザイ体操はオススメです。
この動作をすることで、普段使わない背中の筋肉を動かす事による筋肉ほぐし効果が期待できます。
肩甲骨の動きが良くなれば背骨も連動し、腕や肩の動きもスムーズになります。マッサージもいいですが、まずは自分で動かす事を試しましょう。
動画の種目も複雑な動きではなく簡単な動きです。
大きく動かすこと、胸を張ること、左右バランス良く動かすことをイメージしてください。
カラダに負担をかけるエクササイズではありませんので安心してお試しください。
私もトレーニング指導をしておりますので、ご興味がありましたら
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