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美姿勢を作るヨガ【JAKE&YUTA CHANNEL】

美姿勢を作るヨガ【JAKE&YUTA CHANNEL】

《美姿勢になると期待できる効果!!》日常生活での前傾姿勢や猫背。正しい姿勢になると代謝がアップする他、見た目年齢も若くなります!是非ポーズを取って美姿勢を目指しましょう!!!



✔️足を肩幅に縦に開く
✔️おへそを正面に向ける
✔️背中の後ろで手を組み背中を真っ直ぐにしたまま前屈をする
✔️前屈が出来る方はおデコをスネまでに近づける

🔥ポイント🔥

🔥ポイント🔥

🔥ポイント🔥

前屈する時は、おへそを内側に引き込む!
背中が丸まらない様に胸を開く!

足を左右入れ替えて、5呼吸ずつキープしてみて下さいね👍

是非お試しください(^^)

内田薫プロフィール

内田薫プロフィール

内田薫プロフィール

関西を中心にダンサーとして活動後、パーソナルトレーナー、ヨガインストラクターとして活動
カラダボディマジックのにてトレーナーとして活動しながら、YMCメディカルトレーナーズスクールにてヨガとピラティスのインストラクターを養成する講師として活躍

#カラダボディマジック #パーソナルトレーニング#JAKE&YUTA #ヨガ #美姿勢 #健康 #ウェルネス #Designme #デザインミー#7メゾット


この記事のウェルネスプロ

JAKE&YUTA CHANNEL

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