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〈ミラクル筋肉・腸腰筋を鍛えるヨガ〉★手軽に腸腰筋を鍛えよう★猫背改善、お腹引締めに効果的♪【Yoga with Yukari】

〈ミラクル筋肉・腸腰筋を鍛えるヨガ〉★手軽に腸腰筋を鍛えよう★猫背改善、お腹引締めに効果的♪【Yoga with Yukari】

【ミラクル筋肉:腸腰筋★】腸腰筋は、腰骨と大腿骨を繋いでいる大腰筋と腸骨筋のインナーマッスル。
この筋肉を鍛えると…
★猫背・姿勢の予防改善
★腰痛・股関節痛・ひざ痛予防改善
★脂肪燃焼効果を上げ、ウェストシェイプアップ&ヒップアップ♪
★歩くチカラがついて、階段が楽♪転倒予防に

おウチで手軽に鍛えて♪アンチエイジング(予防医療)
病気や痛みを予防しましょう(o^―^o)



#腸腰筋#ヨガ #禅じゅーる #小さなヨガ教室 #セルフケア #タイ古式マッサージ #新潟県上越市 #自律神経 #ゆかり#ウェルネス #Designme #デザインミー #健康#MediCare


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自律神経を整える呼吸法と究極のリラックス、シャバーサナ講座

●講座の内容 1.自律神経からくる不調のお話 2.肩周り首周りをほぐすヨガ 3.横隔膜を緩める呼吸法 4.脳内お掃除呼吸法 5自律神経を整える呼吸法 6.究極のリラックス、おやすみのポーズで脱力 日時:7月19日 10:30〜11:30 料金:3500円 受講方法:オンラインZOOMアプリを使って行います。 (ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます)


<40代以降の方に>オンライン 集中マインドフルネスフローヨガ♩

*こんなレッスン内容です 呼吸に合わせて、体を動かし すっきりリフレッシュします♩ 毎回特化する部分を変え、 何度受けても ご自身の体に新たな気付きが生まれます^^ ▶︎朝のリフレッシュヨガ ・7/2(木)9:00 脚力・バランス力アップ ・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ ・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ ・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ ・7/ 26(日)10:00 集中流れるようなマインドフルネスフローヨガ ・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ ▶︎夜のリラックスヨガ ・7/15(水)21:00 自律神経を整えるリラックスヨガ ・7/29 (水)21:00 手ヨガ・眼ヨガ、緊張をとるほぐしヨガ レッスンはオンラインのZOOMアプリを使って行います。 ご自宅から手軽に参加ができ、継続もしやすいです♩ (ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます)


<40代以降の方に>オンライン 肩こり・腰痛改善リフレッシュヨガ♩

呼吸に合わせて、体を動かし すっきりリフレッシュします♩ 
 ▶︎朝のリフレッシュヨガ 
 ・7/2(木)9:00 脚力・バランス力アップ 
・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ 
・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ 
・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ 
・7/ 26(日)10:00 集中流れるようなフローヨガ 
・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ


<40代以降の方に>オンライン開催 肩こり・腰痛改善リフレッシュヨガ♩

呼吸に合わせて、体を動かし すっきりリフレッシュします♩ ▶︎朝のリフレッシュヨガ ・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ ・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ ・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ ・7/ 26(日)10:00 集中流れるようなフローヨガ ・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ


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 ▶︎朝のリフレッシュヨガ 
 ・7/2(木)9:00 脚力・バランス力アップ 
・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ 
・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ 
・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ 
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・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ


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Momoko
オンラインzoomでの開催です。


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