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体幹(お腹)トレーニング【JAKE&YUTA CHANNEL】

体幹(お腹)トレーニング【JAKE&YUTA CHANNEL】

【体幹トレーニング】腹筋の筋力が弱いと姿勢が崩れ、
腰痛、肩凝りなどの不調に繋がります🙅‍♂️

腹筋を鍛える事で綺麗な姿勢も維持でき、
本来持っている機能を最大限に発揮できます🙆‍♂️



《動作》

《動作》

《動作》

①スタンダード
膝を曲げ、両手を合わせて
身体を捻りながら交互に起こします!

②アドバンス
両膝を伸ばし、足を浮かせたまま
身体の捻りながら交互に起こします!

《回数》

《回数》

《回数》

・20〜30回
・2〜3セット

是非お試しください(^^)

#カラダボディマジック #パーソナルトレーニング #ヨガ #美姿勢 #健康 #ウェルネス #Designme #デザインミー #つくる #JAKE&YUTA #体幹 #腹筋


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