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1分でできる!背中の張りに効くマッサージ方法【整体院和】

1分でできる!背中の張りに効くマッサージ方法【整体院和】



ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

最近、毎日首・背中・腰の筋肉をほぐしたり、
人の指で強く押してもらっても、
背中が凝って張りがあるあなた!

仕事やストレスで体が疲れて運動量が減り、
筋肉が縮み血管が必要以上に圧迫され
背中の張りやこりに繋がっているかもしれません!

私は以前あなたと同じ悩みを持っていました。

身体の専門家になるためにハワイ大学の解剖実習に参加し、
実際に自分でメスを使用し人体解剖を行い、
自分の目で筋肉を確認してきました。
その結果、背中の張りの原因は、
上半身・腹部・下半身が影響しているとわかりました。

そこでわかった理由やコツをできるだけわかりやすく
動画でまとめとして解説しています。

あなたに紹介したい動画は、
人の手を煩わせず、
自分の都合の良い時間や場所を使い
自分の手や親指を使って行うセルフケアです。

1日3回程これを試していただくことで、
あなたの背中の張りが解消していきます。

セルフケアの前に軽くリラックスして力を抜きましょう。
呼吸が深くなり姿勢全体が改善していくので、癒しや美容にもいいですよ。
この動画をうまく利用しあなたの悩み解消にお役立てください。

やり方のまとめを紹介します。
1、立った状態で、ゆっくり注意しながら殿部のポイントを押さえる。
2、筋肉にかける圧を少し気にしながら、筋肉の状態を感じ行ってください。
3、そして、両股関節を前・後ろに動かし、横に(左右)に動きましょう。

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この記事のウェルネスプロ

整体院和
藤沢辻堂

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