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たった4分!朝ストレッチ Morning Stretch 【Anahata Yoga on the Gold Coast】

たった4分!朝ストレッチ Morning Stretch 【Anahata Yoga on the Gold Coast】

4分で身体も頭もスッキリする朝ストレッチです。リラックスしながら楽しんで行ってください(^_-)-☆



ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

みなさんこんにちは、ゴールドコーストの美智子です。

ヨガを仕事にしていると言うと、とっても規律正しい生活をしていると思われると思います。

お恥ずかしいのですが、私は意思も弱いし(笑)ついダラダラと怠けてしまうこともあります。

そんな自分を理解した上だからこそ朝少しの時間を使ってヨガをやる事の恩恵と効果を感じています。

でも朝って忙しいんです。。朝起きて今日一日のスケジュールを考えてしまうとその瞬間から疲れてきそうですよね。

だからこそ、忙しい日常を始める前にほんのちょっとの時間を使ってヨガをしてみませんか?

ほんの5分でも心を落ち着かせてまず自分の身体、心のために時間を使うんだ!と決めた瞬間からヨガの効果は始まっているんだと私は思います。

難しい動きは必要ありません。朝の太陽の力を感じながらゆっくりと深呼吸しながら体が気持ちいいな、と思う事を第一優先にして動いていきましょう。

寝ている間になんだか固まってしまったような腰や背中、背骨が温まってきてとても穏やかな気持ちにもなってきます。
頭もスッキリ、顔のむくみも改善されてきます。お顔の血行もよくなりますので、女性にはお化粧前にやっていただくのもおススメですよ。

胸を大きく開いていくポーズは心も広がり、忙しさにヘコみそうだった一日がちょっとだけ楽しみに思えてくるかもしれません。

一日の質を上げてくれる朝ヨガストレッチ、是非楽しいと思う感覚を持ってチャレンジしてみてくださいね。

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この記事のウェルネスプロ

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