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肩甲骨体操 左右互い違い回し【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

肩甲骨体操 左右互い違い回し【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

トレーニング前の準備体操に最適です。特に投球動作、ラケットを扱うスポーツをする方にもオススメです。



ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

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パーソナルトレーナーの佐々木智史です。これまでパーソナルトレーニング指導歴は10年を超え、現在も複数店舗でのトレーニング指導を行っています。
トレーニング動作と違い、スポーツ動作は左右で異なりランダムです。そんな時でも対応してくれる肩甲骨を目指しましょう。
この動画の種目は、左右で互い違いに動かします。この動作が野球選手のボールを投げる動きに近いので、野球選手には必要かつ重要なエクササイズです。
言うまでもなく、
投球は肩だけ、腕だけで、肘だけの各パーツのみで行われるわけでなく、肩甲骨から指先の連動が大切です。
いつも指導をしながら、
自分も現役時代(甲子園を夢見る高校球児でした)に知りたかったなぁと悔しがっています笑
やや動作が複雑ですので、動画を繰り返し見て真似してください。
私もトレーニング指導をしておりますので、ご興味がありましたら
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