動画
3分で効く!立ったくまさんのリンパ体操【健康応援チャンネル「くまさんのふしぎ体操」】

3分で効く!立ったくまさんのリンパ体操【健康応援チャンネル「くまさんのふしぎ体操」】

リンパの流れを良くして体調を整えます。
立ったままで出来るので、とっても手軽。
でも効果はバッチリ!
ドラゴンウェーブで
パワーアップしましょう。



リンパの流れを良くするので、
動いた後は水分補給すると、
デトックスになります。

ゆったりとした動きで
お子様から中高年の方までオススメです。


>>こんな悩みのある方にオススメ
冷え性、むくみ、高血圧

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

こんにちは、熊野です。
今回は、リンパ体操をご紹介します。

3分程度の簡単な動きですが、
リンパの流れを良くするので、以下のような効果が期待できます。
・むくみや冷えの解消
・筋肉のこわばりや肩こり
・血圧を正常に
・デトックスに

ゆったりとした動きなので、
お子様から中高年の方までおすすめです。
毎日やると、身体がスッキリするのを感じられますよ。
朝イチ、ラジオ体操の代わりにやるのがオススメです!

この体操の後は、水分補給を忘れずに。
毎日の習慣にしてみてください^^


-リンパ豆知識-
血液が栄養を運ぶなら、
リンパは老廃物を運びます。
滞ると、毒素が体に残ることになるので、
積極的に流しましょう。

また、
血液は心臓がポンプの役割をしますが、
リンパ液には、ポンプがありません。
筋肉の収縮によって流すので、
運動不足がいかに身体に悪いか想像に難くありません。

運動といっても、簡単なもので構いません。
リンパマッサージはよく聞くかと思います。
マッサージ程度の弱い刺激でも、十分に流せるということですね。

#高齢者 #リンパ体操 #冷え性 #むくみ #高血圧 #体操 #くまさん #ふしぎ体操 #健康 #ウェルネス #Designme #デザインミー


この記事のウェルネスプロ

健康応援チャンネル
東京都豊島区駒込

アクセスランキング


>>総合人気ランキング