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〈花粉症〉始まる前からおススメ! ヨガで薬だけに頼らず症状を緩和させよう! 前編【Anahata Yoga on the Gold Coast】

〈花粉症〉始まる前からおススメ! ヨガで薬だけに頼らず症状を緩和させよう! 前編【Anahata Yoga on the Gold Coast】

辛い花粉症ですが、薬だけでなく自分の体を動を動かしてケアすることで緩和する方法もあります。日常のエクササイズも兼ねて試してみませんか?
一日一分1ポーズからでも心や体の変化を楽しみつつトライしていただけたら嬉しいです。
無理せず、楽しいと思える範囲でお試しくださいね



ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

皆さんこんにちはAnahata Yoga on the Gold CoastのMichikoです。
現在はオーストラリアのゴールドコーストでヨガクラスを運営しているママヨギーです。

私も日本に住んでいる頃はひどい花粉症に悩まされました。その頃は知識も何もなかったので、対策としては
お医者さんに行って薬を出してもらう事しか知りませんでした。

まだ子供が赤ちゃんだったのもあり育児や授乳の疲れから免疫が下がっていたせいでしょうか、最終的にひどい蓄膿症になってしまいすごくつらい経験をしました。

その経験もあり、次の年からは出来るだけ薬だけに頼らず自分の自己免疫力を高めて症状を軽減したいと思い、花粉症の季節の始まる前から意識的にヨガを行ったり、
食べ物も砂糖や小麦粉を多く使った食品を控え、体をしっかりと温めるような対策をしました。

その結果その年は自分でも驚くほど症状が軽くなり嬉しかったです。

ヨガの動きは簡単に手軽に出来るものも沢山あります。
簡単な動きでも、しっかりとお腹に入る呼吸を意識して、無理のない程度でおへそをキュッと背骨の方へ引き寄せる感覚を保ってポーズをとっていただくだけで
効果が倍増します。

お腹に入る呼吸は内臓をマッサージして温めてくれますので、要らない老廃物の排出を助けてくれます。常にコアを意識することで背筋も伸びて不快な気分もスッキリしてきますよ。

ヨガはヨガマットの上だけでポーズをとるものではありません。マットを降りた後も、どれだけ自分の身体と心に意識を持って生活するか、ということに繋げられたら素敵ですね。

自分の心と体に責任を持つという意識があればいろいろな不調を人任せにせず自分で出来ることはないかな、と思えることが出来るようになると思います。

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この記事のウェルネスプロ

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