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〈1日5分でできる〉タオルを使って前屈が柔らかくなる方法とは？前屈で床に手がつくストレッチ方法【接骨院RISE】
あなたが腰や膝にお悩みで、何か腰痛・ひざ痛対策はないかなぁ？と、お探しでしたらこの動画はあなたのお役に立てるはずですので、ぜひご覧ください。
ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス
■ ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス
ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス
長時間座りっぱなしや、立ちっぱなしが続くと、ももの裏の筋肉がどんどん硬くなってしまいます！
この硬さが腰痛の原因になってしまうこともあります。
そんなお仕事などでお忙しいあなたのために、家にある「タオル」を使って簡単ももの裏ストレッチをご紹介します。
朝や夜にストレッチを入れてあげることで、効果絶大です！
デスクワークの方、立ち仕事の方、運転が長い方
そして
今腰痛でお悩みの方、そうでない方もみなさんにオススメのストレッチになっています。
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自律神経が乱れてしまうと頭痛や肩こり睡眠不足など様々な症状が出てしまいます。 また、自律神経が乱れてしまうと副交感神経がうまく働かなくなり、体を休めるという事ができなくなってしまいます。 その結果頭痛や肩こり、腰痛といった様々な症状がでてしまうことにもつながります。 交感神経を抑え副交感神経を優位にさせてあげる事が自律神経の乱れを整えていくポイントです。 これからもどんどん動画をアップしていきますので参考にしてくださいね！
