動画
〈ヨガ初心者向け〉太陽礼拝のレッスン動画【ヨガテリア】

〈ヨガ初心者向け〉太陽礼拝のレッスン動画【ヨガテリア】

ヨガの太陽礼拝の動画を初心者向けに。太陽礼拝はヨガの基本の動きとなります。



そのポーズとポーズの流れは大変よくできていて、
・肩こり
・腰痛
・アンチエイジング
・癒し
・ストレス解消
・内臓機能回復
・代謝up
・ダイエット
などなど、

ほとんどの人に有益な恩恵をもたらしてくれます。
出来るだけ簡単にわかりやすく、初心者でも短時間で取り組めるように動画を作成しています。

これを見るだけでなく、実際に何回も何日も行っていただくと、体は変化していきます。

#ヨガの太陽礼拝 #初心者ヨガレッスン #ヨガスタジオ #ヨガテリア #ウェルネス #Designme #デザインミー


この記事のウェルネスプロ

同じキーワードを持つ記事


〈夜ヨガ〉クリスタルボウル演奏inキャンドルヨガ《癒しの音》眠れない夜に【ヨガテリア】

クリスタルボウルをたまには演奏してみた。ちょうどキャンドルヨガの夜でした。聴いてくれる人がおられるなら、もっと長い演奏時間で撮り直そうと思っています。 コメントいただけると励みになります。


月礼拝~2パターンの動く瞑想~【ヨガスタジオペルヴィス】

チャンドラナマスカラーラ🌝縦と横の二種類の月礼拝をご紹介します🌛月経周期の乱れ、骨盤の歪みを正し、月の光を感じる動きながらの瞑想をぜひ1日の終わりに行って見てください♪ しなやかな心と身体を作ります♪


お尻のたるみ解消〈10分〉寝たままお尻ヨガ(打倒はみケツ!)【Anahata Yoga on the Gold Coast】

今回のコロナ自粛、ここオーストラリアも長い期間ロックダウンとなりました。 もちろんヨガのクラスもなくなり、今までのように定期的に体をしっかりと動かす代わりに日常的にPCを使うために机に向かったり、ダラダラとソファーで過ごす時間が多くなりました。 さぁ、いざ自粛期間も終わり、今までの日常に戻るぞ!とヨガパンツを履いて鏡を見た時に一番に体の変化に気付いた場所は「お尻」でした。 約2か月の間、ダラダラとし続けたお尻はなんだか張りが無く、ダラッと下がって見えました。太ももとの境目もボンヤリ。 そんな時こそ、お尻のたるみ解消ヨガです。 体のパーツでヨガの効果が分かり易く目に見える場所の一番はお尻ではないかなぁと思っています。 たるむのもキュッと引きあがるのも分かり易いってなんだかかわいいですね(笑) 体は直接声に出して伝えることが出来ないのでその分分かり易く見た目で教えてくれます。 そこにどう向き合って答えていくか、自分の身体は自分で責任を持って大切に付き合う。 その心を再確認させてくれるのが自分自身と向き合うヨガの時間となれたら嬉しく思います。 無理せず、楽しめる範囲で是非やってみてくださいね。


初心者にも簡単!ご自宅でできる腰痛改善4つの動き♩part2【Momoko ヨガnatural】

初心者におすすめ!ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介♩腰痛を改善させる初心者にも簡単な動きです^^健康で美しい体で楽しい毎日を送りましょう(^^)


〈おうちヨガ〉お風呂上り腰のストレッチ〈初心者向け〉【あさヨガだより】

自分の外側に向いていた意識を自分の内側へ向けていく。心と体の声に耳を傾け、その変化に気づいていきましょう! 心身を整えていくうえでとても大切なのが呼吸です。 「深呼吸してごきげん生活」 より良い呼吸を意識して生活していくと、自然と心と体が整い、幸福感に満たされていきます。 今日は腰まわりに呼吸を送るような気持ちで、体を整えていきましょう! ※腰に痛みがある方はお控えください。


おすすめの動画&記事












アクセスランキング


>>総合人気ランキング