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ヒップリフトはNG!本当にヒップアップしたいならこのエクササイズをすべし!【習慣作りトレーナー ひびき】

ヒップリフトはNG!本当にヒップアップしたいならこのエクササイズをすべし!【習慣作りトレーナー ひびき】

この動画では、お尻がキュッと引き締まるヒップクラブというエクササイズをご紹介しています。
一般的に良くやられている、仰向けからお尻を上げる『ヒップリフト』というエクササイズがありますが、あれでは正直お尻は引きあがりません!!

正しいエクササイズで、引き締まったお尻を手に入れましょう(^^)

膝の痛み解消にもオススメです!



ウェルネスプロからのワンポイント解説

ウェルネスプロからのワンポイント解説

ウェルネスプロからのワンポイント解説

ヒップアップや美尻を作るためにオススメのエクササイズとされているヒップリフトですが、実はそのエクササイズではお尻は引き上がらないって知ってましたか?確かにヒップリフトでお尻の筋肉は鍛えられますが、ただ単純にお尻を上げ下げするだけではヒップアップしないんです。。。効率的かつ効果的にお尻を引き上げてヒップアップを実現させるには、お尻の筋肉である大臀筋の構造と動きを機能解剖学的に正しく理解した上で、横からも後ろからもアプローチする方法が必要です。この動画では、大学院研究をする傍ら過去2000人以上のクライアントのボディメイク指導実績を持つパーソナルトレーナーが効果的にお尻を引き上げるヒップアップエクササイズをわかりやすくお伝えしています。自宅で機材も使わず、手軽にお尻を鍛えることができるので、ジムに行くことが億劫な方や、これまでお尻を鍛えるエクササイズをやってきたけど効果が得られず続けられなかったという人は是非やってみてください!お尻を鍛えることは、姿勢を良くすることや美脚、背中のボディラインの下地を作る上でもとても大切です。テレビを見ながらでも毎日続けることで、必ずあなたのお尻が変わります!

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この記事のウェルネスプロ

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