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美尻になるためのセルフトレーニング〈立位〉【JAKE&YUTA CHANNEL】

美尻になるためのセルフトレーニング〈立位〉【JAKE&YUTA CHANNEL】

身体は真正面を向いた状態でたちます。
上半身を真正面でキープしたまま
片方の足を、もう片方の足とクロスするように斜め後ろに引きます。

前足のひざが90度になるまでしっかり腰を落とします。

ゆっくり丁寧にやることがポイントです。



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