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美尻になるためのセルフトレーニング〈立位〉【JAKE&YUTA CHANNEL】
身体は真正面を向いた状態でたちます。
上半身を真正面でキープしたまま
片方の足を、もう片方の足とクロスするように斜め後ろに引きます。
前足のひざが90度になるまでしっかり腰を落とします。
ゆっくり丁寧にやることがポイントです。
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