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おしりストレッチレッスン 安眠効果、代謝アップを期待3【Chamiヨガ&ストレッチ】

おしりストレッチレッスン 安眠効果、代謝アップを期待3【Chamiヨガ&ストレッチ】

座りっぱなしや立ちっぱなしで重くなったお尻まわりの疲労を解消する内容になっています!寝る前やお風呂上がりに最適な内容ですので、是非お試しください!



ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

最近在宅時間も増えたりして、座っている時間が長くありませんか?
そんなあなたにおススメなのが、このストレッチ!

お尻のストレッチすることで、骨盤、股関節、太もも周りの筋肉を伸ばすことにつながるので、
代謝アップ効果が期待できます。
最近体重が増えてしまったというダイエット目的の方にもおススメです!

また私自身が継続的にお尻ストレッチを行うことで「腰痛」「骨盤」「姿勢」の改善にもつながり、
身体が整った状態でベットの入ることで安眠効果にも繋がっています。
皆さんも是非お試し下さい!

#ヨガ #ストレッチ #お尻 #安眠効果 #代謝アップ #chami #インストラクター#chamiyoga #メンテナンスヨガ #デザインミー #Designme #ウェルネス #健康


この記事のウェルネスプロ

Chamiヨガ&ストレッチ

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