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肩こりスッキリ 首ストレッチ 前面【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

肩こりスッキリ 首ストレッチ 前面【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

頭の重みを感じながら行いましょう。



ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

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パーソナルトレーナーの佐々木智史です。これまでパーソナルトレーニング指導歴は10年を超え、現在も複数店舗でのトレーニング指導を行っています。
あなたは頭が何kgあるかご存知ですか?
実は『約5kg』の重量があるのです。
これは、ボーリングのボール1つ分と同じ重さです。結構重いですよね。
首の筋肉はこの重量を支える為、日々頑張ってくれています。
さて、首のストレッチではこの重量(5kg)を活かす事が肩こり解消には大切です。
よくある間違いは、
●反動をつけてストレッチをする
●過剰な痛みを感じるストレッチをする
●力んだ動作や姿勢でストレッチをする
ストレッチフォームが広がったのはいい事なのですが、ポイントを押さえないと効果的なストレッチが出来ません。
正しくストレッチが行われないと、肩コリスッキリに繋がりません。頭の重量を活かす事を意識してストレッチしましょう。
その方がストレッチ効果が高いのです。
今までストレッチ効果が感じられない人は是非上記のポイントをお試しください。
私もトレーニング指導をしておりますので、ご興味がありましたら下記の「このプロの他の記事を見る」をクリックし
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