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5 Minutes Morning Yoga 5分の朝ヨガ〈だるさ&むくみ解消〉【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】

5 Minutes Morning Yoga 5分の朝ヨガ〈だるさ&むくみ解消〉【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】

時間がない朝でも、5分のヨガで心と身体をつなげて、軽やかに1日をスタートさせましょう🕊
このレッスンではひねりのポーズを多く取り入れ、夜の間に体内に溜まった老廃物をしっかり押しだすから、むくみの解消やお腹の活性化に効果的✨

特に、足のだるさがある方にぜひ試していただきたいレッスン!

なぜならこのレッスンを撮影した日、足がとっても重だるかったのですが、撮影後にはスッキリ軽やかになっていたから^^



ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

ウェルネスプロからのワンポイントアドバイス

時間に限りのある朝でも、運動をして心身を整え、気持ちよく1日をスタートしたいと思う人は多いはず。5分という短い時間の中で、全身を効果的に動かし、心と身体をより良い状態に導いていきます。Yogaを学んだことがない・始めたばかりという人でも、試していただきやすいです。特に、腰まわりが重い・脚が浮腫んでいるなど、下半身のだるさが気になる方向け。ひねりのポーズでデトックスを促して、心と身体をスッキリと整えていきましょう!
生活習慣を変え維持していくこと、様々な情報の中から自分に合うものを見極めることを、自分一人でやるのは難しい、と感じる人は多いようです。 そんな方は、専門家の指導を受けるというのもひとつの手段です。 Maison Coco(メゾンココ)でも、ヨガ・瞑想・運動・食事・マインドセットなど、 心や身体が健やかに、心地よくなる健康情報と、ヨガレッスンとヘルスコーチングセッションをオンラインでお届けしています。 ご興味がありましたら、下記の「このプロの他の記事を見る」をクリックして、プロフィールページに記載しているアドレスから、ぜひホームページにアクセスしてみてくださいね。

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