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バランスボールで弾もう！① 弾む前の準備と基本姿勢【舞PARK】
バランスボールで弾む有酸素運動（バウンス運動）をご紹介しています。関節に負担をかけず程よく運動することができるので、老若男女どなたにもオススメです！
身体に合った大きさのボールがあれば、お子さんにも弾んで頂けます。
ダイエット、姿勢改善、免疫力アップ、むくみ解消などにも効果的です。
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バランスボールで4分間！楽チン♪ お腹・下半身引き締めエクササイズ！！【バランスボールピラティス】
バランスボールを使ってお腹まわり、下半身、全身を引き締めるエクササイズです。寝て行うので、腰を痛めにくく、比較的楽チンです♪ 呼吸をしっかり行うことでインナーマッスルにしっかりきかせてエクササイズできます。 腰痛予防、肩こり解消、ダイエットに姿勢改善、お腹引き締めに一緒にエクササイズしましょう♪ バランスボールトレーナーの岡本薫です。 バランスボールが家にある方、使い方がよくわからない方、姿勢を改善したい方、楽に体を鍛えたい方、体幹を鍛えたい方、体を引き締めたい方、眠っていたボールを引っ張り出して一緒にエクササイズしましょう♪初心者向けの内容になっています。
