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足のむくみケア①【むくみ解消 シェクララ】

足のむくみケア①【むくみ解消 シェクララ】

足の裏側をさすることで足のむくみが軽くなることがあります。まず腎臓から膀胱のツボを押します。
さらに、足先からもものつけ根までを手のひらで挟みながらさすっていきます。
この時のアロマブレンドオイルはレモングラスとサイプレスです。



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00:00 足のむくみケアについてお話します。

   さするだけでも血流が改善しますので、ぜひやってみてください。

00:39 腎臓~輪尿管~膀胱のラインを押していきます。

01:58 ブレンドオイルを足全体に塗ります。

02:10 太ももから足首までさすります。外側、内側、ふくらはぎの順番で繰り返す。

04:08 足のかかとを前方に押し出し、つま先を伸ばします。これを何回か繰り返す。

05:00 足首から太ももまで手のひらではさんでさすります。

   まずは左右、全体を流れるイメージで。

05:27 今度は上下、全体を流れるイメージで。

06:15 最後に足ツボを押します。

   腎臓~輪尿管~膀胱のラインを押していきます。


この記事のウェルネスプロ

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