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姿勢改善とバストケア【健康美ラインエクササイズトレーナー紗加】
肩甲骨を開閉し肩甲骨まわりをほぐす。小胸筋と大胸筋を動かしバストケアにも。
姿勢が良い人と出会うと外見からも健康的であり自信があって魅力的だと感じることがあります。
今回のエクササイズは肩甲骨を動かしていきます。
肩甲骨まわりの筋肉を動かすことで凝り固まってしまった背中や肩まわりがほぐれ姿勢改善に繋がります。
姿勢が良くなる、改善することで外見の魅力もUPしていきましょう。
大胸筋まわりもほぐしていくのでバストケア、バストアップも一緒に行っていきます。
まずは①四つん這いで肩甲骨をほぐしていきます。
筋力のある人、余裕がある人は②膝を後ろに下げて行ってみてください。
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