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代謝アップエクササイズ 膝引きつけ腕立て伏せ【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

代謝アップエクササイズ 膝引きつけ腕立て伏せ【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

腕立て伏せではかなり負荷が強いバージョンです。10回からではなく、5回を1セットにして徐々に慣らしていきましょう。 



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