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快眠スペシャリストから健康になる睡眠の取り方【ねむたや】
人が眠っている間、身体の中では回復や成長のホルモンが出ていると言われています。ただ、その時間と機能を有効に使えるかどうかは一人一人の睡眠環境で大きく変わってくるのです。
毎日の７時間を疲労する時間ではなく、元気な毎日の為になる時間にして頂きたいと思います。
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