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〈ボールで腰痛マッサージ〉腰痛改善【自分を見つめるピラティス Eriko】

〈ボールで腰痛マッサージ〉腰痛改善【自分を見つめるピラティス Eriko】

長時間ゲームやパソコン作業をしたあと、腰の筋肉がギシギシと固まったような【重だるい】【痛い】感覚になることはありませんか?
そんな時に役立つ、ボールでの腰痛マッサージの方法をご紹介しています。

ゆったりコロコロとマッサージすると、腰や背中がすっきり♪

よくゲームやパソコンをする方や、デスクワークの方、長時間の移動がある方などにおすすめです。

ゆったりとした呼吸に合わせて、是非試してみてください(*^^*)



【ボールについて】
動画では、100円ショップで購入した8インチサイズのボールを使用しています。
空気はパンパンには入れず、少し抜いて柔らかくしてあります♪
お好みで調節してみてください(*^^*)

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この記事のウェルネスプロ

自分を見つめるピラティス
大阪府大阪市北区

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