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〈基礎中の基礎〉しなやかさを手にする四つ這い体幹トレーニング～ポイント解説付き～【美と健康の思想家】
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体幹トレーニングは、ウエストの引き締めや運動不足の解消に有効なトレーニングです。特別な器具を使用せずにできるため、誰でも簡単に取り組むことができます。今回は、ながらトレーニングでウエストを鍛えるプランクのやり方を紹介していきます。
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