血行を良くしてスッキリした足に改善step1【健康美ラインエクササイズトレーナー紗加】

食生活で肌は変わる??美肌効果のある食材！食べて綺麗になる美肌ワンプレート（ニキビ改善　むくみ改善　インナービューティー　食べて綺麗に　食改善　ダイエット）【菅野広恵の美肌ワンプレート】

実体験を元に、お肌にいいワンプレートを提案！ニキビやむくみで悩んでいた８年前から食改善をして驚くほどに変化した私のニキビレスになれたお肌！少しづつへと美肌に変われました！ニキビもむくみも改善して以前ニキビで悩み、むくみで悩んでいましたが、食改善のおかげで食べる事でニキビ改善、むくみがなくなり、美肌に! そんな美肌になれた食事を肌における季節の悩みごとにご紹介します。 ワンプレートで作る食事は2歳になる息子も、一緒に食べてます。（幼児食　幼児食アレンジ）

むくみがとれ膝の痛みがやわらぐすべり台のポーズ〈10秒ポーズ健康法ｐ34〉【理学療法士福井のゆうこりん】

「一生歩ける体をつくる１０秒ポーズ健康法」の本の中から１０秒ポーズを動画でご紹介していきます！

毎日4分で認知症予防！ゆらゆら体操【健康応援チャンネル「くまさんのふしぎ体操」】

元気になるくまさんのふしぎ体操 今回はゆらゆら体操です。 腰を横にゆらゆらとゆらし、 両手の位置を変化させることで、 背中を刺激し、脳を活性化します。 反射神経を鍛え、 転倒予防、認知症予防も見込めます。 同じリズムとテンポを繰り返すことで、 自律神経のバランスが良くなり、心が安定します。 お腹や胸は手当で温まり、 目を覆うことで一瞬でも情報を遮断できます。 １日に10〜20回ほど行いましょう。

ウエストに効く！横腕ふり体操40回【健康応援チャンネル「くまさんのふしぎ体操」】

今回は、横腕ふり体操です。 腕ふりの別バージョン。 横腕ふりの動作で、肝臓や腎臓の不調を撃退しましょう！ 動きは簡単なので、回数を多くすることがオススメ。 ひねり動作でウエストをほっそりと！ いつでもどこでも気軽に実践していただけます。 この動画では40回の動きを収録しています。

ツボ押しでヨガでスッキリ小顔〈２０分の朝ヨガ〉でむくみ解消！【Maison Coco ヨガ＆ホリスティックヘルス】

顔むくみ解消に効果的なツボをやさしく刺激しながら行う、マイルドな朝ヨガレッスン。ヨガマットやヨガウェアがなくてもできるので、初めての方にもおすすめです。ぜひ一度、最後まで試して見てくださいね🕊