ヘッドプレス　首の運動【Personal Body Management】

バランスボールで4分間！楽チン♪　お腹・下半身引き締めエクササイズ！！【バランスボールピラティス】

バランスボールを使ってお腹まわり、下半身、全身を引き締めるエクササイズです。寝て行うので、腰を痛めにくく、比較的楽チンです♪ 呼吸をしっかり行うことでインナーマッスルにしっかりきかせてエクササイズできます。 腰痛予防、肩こり解消、ダイエットに姿勢改善、お腹引き締めに一緒にエクササイズしましょう♪ バランスボールトレーナーの岡本薫です。 バランスボールが家にある方、使い方がよくわからない方、姿勢を改善したい方、楽に体を鍛えたい方、体幹を鍛えたい方、体を引き締めたい方、眠っていたボールを引っ張り出して一緒にエクササイズしましょう♪初心者向けの内容になっています。

デスクワークで常に肩こり。それ二の腕が太くなる原因です！二の腕痩せのエクササイズはこれ！【ショータ〈ボディメイクチャンネル〉】

デスクワークで、肩こりがあると、二の腕が太くなります。。。そんなときの二の腕痩せのエクササイズを解説しました！

〈首コリ解消〉寝ながらできるバストアップエクササイズ【表参道COCIA】

足首のエクササイズ【Personal Body Management】

自宅DE体操シリーズ第4弾です♪今回は腰痛要望改善の体操です。ご自宅でも安心して行えるものなので自粛期間にはもってこいの体操です。手短に出来るのも魅力的です！

辛くない！けどたった1週間で下半身痩せが期待できるエクササイズ【習慣作りトレーナー ひびき】

この動画では、下半身痩せが期待できるエクササイズをご紹介します。 実際にパーソナルトレーニングのお客様が実践しているので、効果は実証済みです。 スクワットや筋トレはなく、道具も必要ない手軽なエクササイズなので、是非トライしてみてください(^^)