動画
〈ダイエットにも効果的なオートミールレシピ3品!!〉オーバーナイトオートミール/おじや風/リゾット風【まなみのオシャレシピCH】

〈ダイエットにも効果的なオートミールレシピ3品!!〉オーバーナイトオートミール/おじや風/リゾット風【まなみのオシャレシピCH】

オートミールには豊富な栄養素と食物繊維が含まれていて美肌やダイエットにぴったりな優秀な食材なんです✨

そんなオートミールを使った簡単レシピを
今回は3品ご紹介します💖



【ブロッコリーのチーズトマトリゾット】

【ブロッコリーのチーズトマトリゾット】

【ブロッコリーのチーズトマトリゾット】

オートミール 40g
水 150cc
洋風スープの素 大さじ1弱
トマトソース 大さじ2
粉チーズ お好きなだけ
ゆでたブロッコリー お好きなだけ
(仕上げ)
粉チーズ
黒胡椒
オリーブオイル

【鶏と三つ葉の和風たまごとじ】

【鶏と三つ葉の和風たまごとじ】

【鶏と三つ葉の和風たまごとじ】

オートミール 40g
水 200cc
しいたけ 1個
茹でた鶏むね肉(ささみでも)50g
たまご 1個
白だし 大さじ1
塩 適量

【バナナとベリーのオーバーナイトオートミール】

【バナナとベリーのオーバーナイトオートミール】

【バナナとベリーのオーバーナイトオートミール】

オートミール 40g
ミルク(牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどお好きなもの)100cc
バナナ 1/2本〜1本
はちみつ 大さじ1/2〜
ミックスベリー 適量
カカオニブ 適量

<オートミールの効果✨>
・同じ穀物の白米の約20倍、玄米の約3倍の食物繊維が含まれているので、便秘予防に
・低GIな食材のため、血糖値の上昇が緩やかなので太りずらい食材
・水分を含むと膨らむ性質のため、食べた後の満腹感が長く続く


どのレシピもできるまで3分ととっても簡単なレシピなので
ぜひチャレンジしてみてくださいね💖

#StayHome#オートミールレシピ3品#オーバーナイトオートミール#おじや風#リゾット風 #まなみのオシャレシピCH #健康 #ウェルネス #デザインミー #Designme


この記事のウェルネスプロ

同じキーワードを持つ記事


〈オートミールクッキー〉ザクザク美味しい♡グルテンフリーオートミールクッキーの作り方(Vegan)Gluten free oatmeal cookie♡【まなみのオシャレシピCH】

オートミールを使った、ヘルシーで美容にも良いクッキー♡ 今回は小麦粉を使わず、米粉を使用しているので”グルテンフリー” そして卵・バター・乳製品フリーの”ヴィーガンレシピ”にしました^^ 小麦アレルギーのある方や、ヴィーガンの方でも 安心して美味しく召し上がっていただけます。 ボウル一つででき、よりザクザク感が増して美味しいので 是非作ってみてくださいね♡ 【材料(8個分)】 <粉類> オートミール 85g 米粉 80g ドライフルーツ 30g シナモン 小さじ1 ベーキングパウダー  小さじ1 塩 ひとつまみ <液体類> 米油(菜種油・太白胡麻油などクセの少ないもの)40g メープルシロップ 50g きび砂糖 20g バニラエクストラクト 小さじ1/2 牛乳or豆乳 20g 【作り方】 ①液体類を全てボウルに入れ、泡立て器でよく混ぜる。 ②①のボウルにオートミールとドライフルーツ以外の粉類を入れ、  ゴムベラに持ち変えて生地がなめらかになるまでよく混ぜる。 ③オートミールとドライフルーツを加え、全体的に生地がまとまったら  生地を8等分にし、手で形を整えたらオーブンシートの上に並べる。  (なるべく薄く整形した方が、ザクザク食感になります♩) ④180℃に予熱したオーブンで20分焼く。 *** 【Blog】http://s.ameblo.jp/organicmemory 楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com #オートミールクッキーの作り方 #オートミールクッキー #グルテンフリー #ザクザク美味しい #レシピ動画 #瓶に入れると可愛い #まなみのオシャレシピCH #健康 #ウェルネス #デザインミー #Designme


オートミールで簡単なヘルシースイーツ特集(アップルパイ風・パンケーキ・ミルク粥)#ハワイ生活 #ヨガ講師〈太らない食生活〉【美味しくて痩せる健康ごはん】

Aloha!ハワイに住むアオイです。主にダイエットや健康に良いレシピを紹介しています。 作ってみたい、楽しかった!と思ったら高評価やチャンネル登録をお願いします。


〈20分で完成!〉簡単で美味しいオートミールクッキーの作り方♡【まなみのオシャレシピCH】

料理動画第4弾は、オートミールクッキー! 卵、乳製品、動物性、グルテン不使用のマクロビスイーツなので、ビーガンの方はもちろんアレルギーのある方でも安心して召し上がっていただけるレシピです。 スイーツで使うオイルは、ココナッツオイルだとサックリとした軽い食感に、菜種油だとしっとりとした食感になります。 お好みで作ってみてくださいね♪




おすすめの動画&記事












アクセスランキング


>>総合人気ランキング