ツボ押しでヨガでスッキリ小顔〈２０分の朝ヨガ〉でむくみ解消！【Maison Coco ヨガ＆ホリスティックヘルス】

〈朝ヨガ〉太陽礼拝「A」のレッスン動画《3分》初心者にもカンタンに説明【ヨガテリア】

太陽礼拝Aの動画です。太陽礼拝は意外とたくさん種類があって、同じ種類の太陽礼拝であっても流派によっても、先生によっても違います。 この動画は当スタジオで実際に一般の生徒さん向けに少しアレンジしたものをそのまま撮影しています。 説明の言葉などは独特な言い回しがありますが、現場において初心者にもわかっていただける表現で淘汰されたものであると思っています。 太陽礼拝は柔軟性が身につき、筋力もつき、健康にも老化防止にも運動不足解消にも役立ってくれる優れたポーズの流れです。 1日3分で出来るので、少しずつを毎日繰り返してください。

5 Minutes Morning Yoga ５分の朝ヨガ〈だるさ＆むくみ解消〉【Maison Coco ヨガ＆ホリスティックヘルス】

時間がない朝でも、５分のヨガで心と身体をつなげて、軽やかに１日をスタートさせましょう🕊 このレッスンではひねりのポーズを多く取り入れ、夜の間に体内に溜まった老廃物をしっかり押しだすから、むくみの解消やお腹の活性化に効果的✨ 特に、足のだるさがある方にぜひ試していただきたいレッスン！ なぜならこのレッスンを撮影した日、足がとっても重だるかったのですが、撮影後にはスッキリ軽やかになっていたから^^

〈花粉症〉始まる前からおススメ!　ヨガで薬だけに頼らず症状を緩和させよう！ 前編【Anahata Yoga on the Gold Coast】

辛い花粉症ですが、薬だけでなく自分の体を動を動かしてケアすることで緩和する方法もあります。日常のエクササイズも兼ねて試してみませんか？ 一日一分1ポーズからでも心や体の変化を楽しみつつトライしていただけたら嬉しいです。 無理せず、楽しいと思える範囲でお試しくださいね

〈花粉症〉始まる前からおススメ!　ヨガで薬だけに頼らず症状を緩和させよう！ 後編【Anahata Yoga on the Gold Coast】

辛い花粉症ですが、薬だけでなく自分の体を動を動かしてケアすることで緩和する方法もあります。日常のエクササイズも兼ねて試してみませんか？ 一日一分1ポーズからでも心や体の変化を楽しみつつトライしていただけたら嬉しいです。 無理せず、楽しいと思える範囲でお試しくださいね

たった4分！朝ストレッチ　Morning Stretch 【Anahata Yoga on the Gold Coast】

４分で身体も頭もスッキリする朝ストレッチです。リラックスしながら楽しんで行ってください(^_-)-☆