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ラットプルダウン 札幌|肩こり改善【ひのまる整骨院】

ラットプルダウン 札幌|肩こり改善【ひのまる整骨院】

1日3分で肩コリ解消するラットプルダウンというエクササイズです。
広背筋など背中の筋肉を鍛えることが出来ますが、相反抑制で首周りの筋肉の緊張が改善出来ます。

マシンがない場合は、ゴムチューブなどでも代用できますので、
詳しいやり方はブログを参照してください。



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