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毎日1分!プランクツイストで健康的に痩せよう〈脂肪燃焼〉【くびれ】〜1 Min Hip Dip Plank【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】

毎日1分!プランクツイストで健康的に痩せよう〈脂肪燃焼〉【くびれ】〜1 Min Hip Dip Plank【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】

プランクポーズにお腹をツイスト(捻る)する動きを加えたプランクツイストで、全身をシェイプアップ✨春夏に向けて毎日の運動を習慣化して、心も身体もスッキリさせていきましょう♪



プランクポーズにまだ慣れていない方は、ツイストせずに1分間ホールドするだけでもOK!ご自身の体調に合わせて、無理なく運動を楽しむことが、長続きさせる秘訣です^^

\こんな効果が期待できます/
✔︎コアを鍛える(特に腹筋群・斜筋・背筋)
✔︎二の腕を引き締める
✔︎お腹の脂肪を燃焼する
✔︎バランス感覚を高める
✔︎姿勢を良くする
✔︎腰痛を軽減する

#StayHome#MaisonCoco #プランクツイスト #脂肪燃焼 #ダイエット #ウェルネス #健康 #デザインミー#Designme


この記事のウェルネスプロ

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