動画
～股関節を柔らかくしてケガも予防～【骨盤美人体操】
上半身と下半身をつなぐ役割と上半身の重さや動きを支える働きをしている股関節。柔軟性を高めることで正しい姿勢を保ちやすくなったり、ケガの予防にもつながります。
毎日コツコツと続けてみて下さい。
＃StayHome #骨盤美人体操 #骨盤 #体操 #整体 #股関節 #Yukako#Designme #デザインミー #ハウツー #ウェルネス #名古屋市瑞穂区＃セルフケア
この記事のウェルネスプロ
同じキーワードを持つ記事
悲しみは肺に溜まる？！肺の足つぼマッサージ【キャトルボディ】
☆動画のみどころ☆悲しみは肺に溜まる？！ 悲しい時はこちらの足ツボをお試しくださいませ！ 悲伤在肺部累积吗？ ！ 当您感到悲伤时，请尝试以下几点！ Sadness accumulates in the lungs? ! Please try these points when you are sad! 슬픔은 폐에 쌓이는? ! 슬픈 때는 이쪽의 발바닥을 시도해주십시오!
まずは足のつけ根である股関節のストレッチから始めます。足首からひざまでさすった後に、ひざ周りをもんだり押したりします。 思ったよりもひざ周りが冷えていることもあります。 ひざのケアが終わったら、脚の内側を足首からもものつけ根までさすります。 ブレンド精油は、サイプレスとアカマツ・ヨーロッパです。
〈おうちヨガ〉お風呂上り腰のストレッチ〈初心者向け〉【あさヨガだより】
自分の外側に向いていた意識を自分の内側へ向けていく。心と体の声に耳を傾け、その変化に気づいていきましょう！ 心身を整えていくうえでとても大切なのが呼吸です。 「深呼吸してごきげん生活」 より良い呼吸を意識して生活していくと、自然と心と体が整い、幸福感に満たされていきます。 今日は腰まわりに呼吸を送るような気持ちで、体を整えていきましょう！ ※腰に痛みがある方はお控えください。
