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毎日2分!サイドプランクできれいなボディラインをつくろう〜〈くびれ〉〈筋力アップ〉〈コアを鍛える〉〈腰痛改善〉【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】

毎日2分!サイドプランクできれいなボディラインをつくろう〜〈くびれ〉〈筋力アップ〉〈コアを鍛える〉〈腰痛改善〉【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】

サイドプランクで、短時間でも効果的に全身をシェイプアップ✨春夏に向けて毎日の運動を習慣化して、心も身体もスッキリさせていきましょう♪



サイドプランクにまだ慣れていない方は、上の足を床に置き、サポートをつけてやることがおすすめ。ご自身の体調に合わせて、無理なく運動を楽しむことが、長続きさせる秘訣です^^
\こんな効果が期待できます/
✔︎コアを鍛える(特に腹筋群・斜筋・背筋)
✔︎二の腕を引き締める
✔︎お腹の脂肪を燃焼する
✔︎バランス感覚を高める
✔︎姿勢を良くする
✔︎腰痛を軽減する
✔︎きれいなボディラインをつくる

#StayHome#MaisonCoco #サイドプランク #くびれ #ボディライン #ウェルネス #健康 #デザインミー#Designme


この記事のウェルネスプロ

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