肩スッキリ、デコルテ美人❤︎パリブルッタスカアーサナ【SAGAYOGAありとみえつこ】

〈おうちヨガ〉骨盤を整える〈初心者向け〉【あさヨガだより】

ご覧いただきありがとうございます。 4月から始めたオンラインレッスンを一部編集して配信しています。 予めご了承ください。 今回は、骨盤を整えるヨガ。 同じ姿勢は、筋肉の強ばり、緊張をつくり、コリや痛み、歪みを引き起こします。 骨盤まわりの筋肉、大腿の筋肉をストレッチして骨盤整えていきましょう！

〈ヨガ〉おうちで簡単美脚ヨガ　#埼玉県川口市【若葉りなヨガ教室】

おうちで簡単美脚ヨガ 女性の憧れる美脚！モデルのようなスリムな体型に憧れている方も多いのではないのでしょうか。 特に下半身、太ももを細くしたいと悩みを持つ女性が多いです。 脚を細くしたいという方は、食べないダイエットではなく下半身の筋肉を鍛えることが大切です。 特に内転筋を使い、内ももを引き締めることが必要です。 おうちでも簡単に出来るポーズなので、 是非、毎日やってみてください。

８分！ヨガプラクティス前のセルフマッサージ Self massage before yoga【Anahata Yoga on the Gold Coast】

ヨガの前に行うことでより深い呼吸、より伸びやかな動き、リフトアップ、怪我の防止などに導く自分で行う簡単なマッサージです☺ご自身への沢山の愛と共に行ってください💛

10分！下半身引き締めヨガ Tightening legs and hips【Anahata Yoga on the Gold Coast】

１０分間チャレンジ！下半身の引き締めにフォーカスしたポーズの数々です。楽しんで行ってみてください(#^.^#)

冷えむくみ解消！スッキリ脚ケア！！ 【SAGAYOGAありとみえつこ】