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新玉ねぎのコチュジャン炒め！丸ごと２つ使いきり！血栓や生活習慣病予防できる【ちょうの薬膳会】
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呼吸を良くする呼吸法で気分スッキリ～ブタさんの鼻呼吸～【京都伏見の整体・整骨院 たなごころ整骨治療院】
ブタのような鼻にして鼻呼吸をするだけで、頭の位置が良くなり自然と鼻呼吸がしやすくなります。やってみるとすぐに目や鼻、頭の中がスッキリした感じを得られると思います。 スマホの使い過ぎた時や、長時間マスクをしていた時などにオススメです。 緊張や疲れ、不安が解消し、気分転換になります。 また、ストレッチや体操などセルフケアの前にこの呼吸をすると、セルフケアの効果が高まります。 頭の位置が良くなり鼻呼吸になることで、身体パフォーマンスもアップします。 スポーツ選手はもちろん、治療家やセラピストが施術効果を高めるのにも役立つ呼吸法です。
