明日早起きなのに早めに寝ても眠れないときの対処法【カラダシフト睡眠】

〈休職〉予兆 眠れない！#メンタルヘルス # 心理カウンセラー【休職復活研究所】

今回のテーマは、【予兆に気付こう（睡眠編）】 今回は、睡眠に関する予兆についてお伝えします。 睡眠については、すごく深い話になるので、ここでは、 そんなに深い話はしていません。 深い話は、別の機会に、数回に分けてお伝えしようと思っています。 では今回何をお伝えするかというと、睡眠でこんな症状が起こるとストレスに侵されている予兆だと思った方が良いですよ、ということを、自分の経験からお伝えしようと思います。 それが、ズバリ、 　◆数日にわたって眠れない 　◆寝つきが悪い 　◆中途覚醒がひどい の3点です。 それでは、動画をご覧ください。

〈睡眠お悩み相談室〉睡眠負債解消法！！　まとめ【睡眠マニアダイちゃん】

睡眠負債の解消法についてお伝えしています。STEP1～STEP6まで順にお伝えさせて頂きましたが、ここでまとめさせて頂いております。１つ１つの詳しいSTEPの内容については、関連動画を参考にして頂ければ嬉しいです。 １つ１つ出来る事から実践していきましょう！！

〈睡眠お悩み相談室〉睡眠負債解消法！！STEP6～睡眠環境を整備する～【睡眠マニアダイちゃん】

睡眠負債の解消法についてお伝えしています。今回は「睡眠環境を整備する」です。 寝室の温度や湿度に始まり、音、光、布団、枕など様々な要素が睡眠環境に当てはまってきます。あなたの睡眠環境は整備されていますか？

〈睡眠お悩み相談室〉睡眠負債解消法！！STEP5～寝つきを改善する～【睡眠マニアダイちゃん】

睡眠負債の解消法についてお伝えしています。今回の動画では「寝つきを改善する」というテーマで「寝つきを悪くする３つのＮＧ習慣」についてお伝えしています。寝つきが悪くて悩んでいるあなた、これらの習慣はやっていませんか？もし当てはまる様ならこの動画を参考に１つ１つ改善していきましょう！！

〈睡眠お悩み相談室〉睡眠負債解消法！！STEP4～生体リズムを整える～【睡眠マニアダイちゃん】

睡眠負債の解消法についてお伝えしています。 今回の動画では生体リズムを整えるという事についてお伝えしています。 休日を上手く利用して日々溜まっている睡眠負債を解消して頂きたいです。