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〈マンションOK〉ドンドンしない体脂肪燃焼HIITトレーニング！(ダイエット&減量)【かとたく】
【目次】00:00 ストレッチ
01:22 スクワット
02:00 スクワットプレス
02:45 ランジ
03:30 ランジ逆足
04:15 ボクササイズ
05:00 ワイドスクワット
05:45 シットアップ
06:30 プランクムーブ
07:15 ツイスト
08:00 ワイドスクワット
08:45 ストレッチ
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