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〈コロナ体操〉肩こりと戦う30分!座ったままできる肩のストレッチ&エクササイズ!ロングver【NODAPAI GYM】

〈コロナ体操〉肩こりと戦う30分!座ったままできる肩のストレッチ&エクササイズ!ロングver【NODAPAI GYM】

デスクワーク、リモートワークの多いこの時期に、座ったままでもできるおすすめのコロナ体操(ロングバージョン)を紹介します!
肩甲上腕関節や肩甲胸郭関節の可動性をあげて、弱化しがちな僧帽筋下部繊維を鍛えるトレーニングまで、肩(といっても本当は頚部)のエクササイズをやっていきましょう!



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この記事のウェルネスプロ

東大卒パーソナルトレーナー
東京都文京区

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