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〈1分ヨガ・股関節ともも前の柔軟性〉アンジェニーヤアーサナ(三日月のポーズ)Anjaneyasana(Crescent pose)【1分ヨガ Yoga & Fitness writer MeGu】

〈1分ヨガ・股関節ともも前の柔軟性〉アンジェニーヤアーサナ(三日月のポーズ)Anjaneyasana(Crescent pose)【1分ヨガ Yoga & Fitness writer MeGu】

災害・雨などで家での引きこもり状態の時、運動不足解消・リフレッシュの為の
家にいながらできる「ながらヨガ」「ながらトレーニング」の動画を紹介します。



今回は「ながらヨガ」、アンジェニーヤアーサナ(三日月のポーズ)を紹介します。

【効果】
股関節ともも前の柔軟性を高める
骨盤の歪み調整

海外の方でも楽しめるよう、
動画では英語のスクリプトを入れております。
英語の勉強中なので
間違っている表現がある可能性もございます。
予めご了承くださいませ。

This channel will introduce videos that home yoga and home training forresolving lack of exercise and refresh when you can`t go out from home by disaster and raining.

This video introduce home yoga that"Anjaneyasana(Crescent pose)"

【Benefits】
Improve flexibility of hip joint and thigh
Adjustment distortion of pelvis

This channel attach subtitle by english because foreigner fun this channel.
But,I`m sorry in advance because I studying english and may write wrong english word.

#StayHome #1分トレーニング #股関節ともも前の柔軟性 #アンジェニーヤアーサナ #三日月のポーズ #ウェルネス #健康 #Designme #デザインミー


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自律神経を整える呼吸法と究極のリラックス、シャバーサナ講座

●講座の内容 1.自律神経からくる不調のお話 2.肩周り首周りをほぐすヨガ 3.横隔膜を緩める呼吸法 4.脳内お掃除呼吸法 5自律神経を整える呼吸法 6.究極のリラックス、おやすみのポーズで脱力 日時:7月19日 10:30〜11:30 料金:3500円 受講方法:オンラインZOOMアプリを使って行います。 (ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます)


<40代以降の方に>オンライン 集中マインドフルネスフローヨガ♩

*こんなレッスン内容です 呼吸に合わせて、体を動かし すっきりリフレッシュします♩ 毎回特化する部分を変え、 何度受けても ご自身の体に新たな気付きが生まれます^^ ▶︎朝のリフレッシュヨガ ・7/2(木)9:00 脚力・バランス力アップ ・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ ・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ ・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ ・7/ 26(日)10:00 集中流れるようなマインドフルネスフローヨガ ・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ ▶︎夜のリラックスヨガ ・7/15(水)21:00 自律神経を整えるリラックスヨガ ・7/29 (水)21:00 手ヨガ・眼ヨガ、緊張をとるほぐしヨガ レッスンはオンラインのZOOMアプリを使って行います。 ご自宅から手軽に参加ができ、継続もしやすいです♩ (ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます)


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